人體最大的疼痛感覺中心─「筋膜」

在菜市場買新鮮的雞腿肉或是牛肉、豬肉等,常會看到包覆於肉外層的白色薄膜,那便是「筋膜」。在我們的全身,筋膜包覆646塊肌肉外層,當正確使用肌肉的狀況下,它適合身的,而且不會有不適感;但若是使用不當,如姿勢錯誤、運動傷害等,筋膜被過度拉扯,就可能會失去彈性,甚至引發沾黏狀況。

這薄薄的筋膜對身體卻佔有常舉足輕重的作用

形塑─包覆、填充、保護、支撐,並讓肌肉維持形狀

肌膜形塑的樣子就好比包覆於橘瓣的白色纖維,負責包覆、固定肌肉,少了它,肌肉無法維持形狀,如果將薄膜抽離,肌肉就會散開。筋膜同時也是肌肉間的隔絕、保護膜,防止不同部位互相干擾。


供應─新陳代謝、供應器官養分

其實筋膜放大百倍來看,就像是塊吸飽水的海綿,裡面有修復細胞、肌肉纖維和膠原蛋白,神經及血管也穿越其中。
當筋膜有足夠的液體,就會柔軟、有彈性,神經傳導快、血液循環、新陳代謝等都會順暢,還能為肌肉與關節提供緩衝,運動時能達到保護作用,即使碰撞或拉扯也能較快修復。

但若發生沾黏、水分流失,就會導致代謝不良,引發慢性發炎,使周邊肌肉及器官變得不健康,就容易產生僵硬、刺痛、麻木等。


動作─傳送肌肉的力量、協助伸展並對抗阻力

身體的肌肉依部位分成許多大大小小的區塊,它們互相分離,卻也互相牽動。這樣的特性不可或缺,像是滑手機這個動作,就是使用單一肌肉;伸展、跑步等大動作,便會拉扯到多個肌肉群,這時候就需要筋膜的協助,傳送力量以達成動作所需的任務。


傳遞─人體內最大的感覺器官,負責外界刺激的接收與傳送

筋膜裡有許多的「感覺受器」,總面積比皮膚更大,是人體最大的感覺器官。這些受器是大腦與肌肉間的訊息傳遞者,能感覺外界刺激、伸縮及壓力變化,並傳遞給大腦。

筋膜裡面有大量的疼痛感受器,是疼痛的資訊中心,我們所有的動作與感覺都必須依靠筋膜,才能傳遞給大腦做出反應。
所以,造成身體疼痛的源頭,就在「筋膜」!
有效的舒緩筋膜,就能有效解痛。此外,筋膜與骨頭生長、發炎反應、神經功能等密切相關,若要預防病痛,筋膜的重要性就絕對不能輕忽。

Tag:筋膜肌肉

Dr.Foot 達特富

為邁向美好生活的你而存在

查詢門市服務據點