認識量身訂製鞋
【取腳模量身訂製鞋(腳/矯正鞋)】截肢及變形的腳型,往往因為後續走路,足部壓力受力不均勻,造成足部開始長硬皮(俗稱繭)或
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2017/10/24
保護膝蓋,日常應該這樣吃!
膝蓋除了因年紀退化、過度肥胖、運動傷害及職災等因素造成不適,「飲食保養」也是一大關鍵,透過適當的營養攝取,也能提升身體的
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2018/4/13
別讓過年大掃除變成變成一年一次的運動會
新年將至,家家戶戶開始陸續進行大掃除,你是否有拉傷或腰酸背痛的經驗?會造成肌肉痠痛或拉傷,主要是因為短時間內過量的使用肌
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2018/2/2
過年的足部腰部問題如何預防與舒緩
農曆年即將到來,大家即將會面臨以下熟悉的情況,而可能延伸的足腰部問題,例如:清潔打掃時,需要不斷蹲站、搬動與走動;長時間
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2018/1/12
糖尿病照護之衛教訓練
糖尿病足部潰瘍形成過程,是由於神經病變,缺乏痛覺預警使病人腳部容易受傷,常沒有發覺;以致沒有立刻作出適當的治療,因此,糖
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2017/6/9
溜個健康直排輪 3招拉筋術
玩直排輪前沒有徹底做好熱身與拉筋動作,容易造成臀中肌、腿後肌、腓腸肌出現僵硬拉傷症狀
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2017/3/9
跑步,怎麼跑才健康
跑步是一種非常簡單、有效的運動模式,能夠加強心肺功能、強化肌肉力量,也可以降低憂鬱或焦慮發生的頻率,提升工作效率等。
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2017/3/9
減緩足底筋膜不適,請你跟我這樣做!
足底筋膜不適除了可以尋求專業醫療協助外,也可以透過運動方式來減緩不適
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2017/3/9
強化腿部肌肉,請你跟我這樣做
明明上半身小巧玲瓏,下半身卻穩如泰山,水梨型的身材正是許多東方女性共有的困擾,要打擊難瘦的肥臀、馬鞍肉與腿內肉,除了多從
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2017/3/9
每日5招骨盆運動,跟腰痠背疼說掰掰!
長期的腰酸背痛及假性的長短腳,通常因為姿勢不良、下背肌肉過緊及骨盆不當旋轉歪鞋所致,也有可能來自足部問題引起,所謂雙腳能
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2017/3/9

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